Att hitta rätt stavlängd i klassisk längdskidåkning gör stor skillnad för känslan, farten och effektiviteten i spåret. Framför allt för dig som stakar.

Så säger reglerna

FIS anger att stavarna som längst får vara 83 procent av kroppslängden (mätt med pjäxor på till handremmens infästning i handtaget), och det är också ungefär där de flesta experter landar. Målet är att hitta en längd som ger bra kraft i stakningen utan att tekniken blir översträckt eller framtung.

För att reda ut vad som gäller tar vi hjälp av en expert. Thobias Berggren är säljare av OneWays stavar och har tidigare bidragit i fler artiklar om stavar.

Så mäter du

Så här går själva mätningen till: ställ dig i pjäxor på ett plant underlag och mät din fulla kroppslängd. Multiplicera din kroppslängd med 0,83. Staven får då inte vara längre från spetsen upp till handremmens infästning i handtaget, notera att denna regel endast gäller för skidlopp i klassisk stil.

Testa sedan en stav genom att sätta spetsen i marken och hålla greppet strax under handtaget. Om armbågen hamnar runt 90 grader är längden i regel helt rätt.

För nybörjare kan det vara klokt att välja en stav som ligger någon centimeter under maxrekommendationen för stakning. Mer erfarna åkare brukar däremot utnyttja hela den tillåtna längden. Om du åker med fästvalla och räknar med mycket diagonalåkning kan det vara klokt att gå ner en liten bit.

– Åker man klassiskt med fäste bör staven vara 2,5-3 cm kortare än maxlängden, berättar Berggren och tillägger:

– Åker man med för lång stav är det svårt att få en naturlig rörelse i diagonalåkningen.

När stavlängden väl stämmer faller ofta både rytm och kraftöverföring på plats. Åkningen blir både effektivare och du kan ta dig fram snabbare i spåret.

Vad gör jag om jag hamnar på en längd som inte finns?

De flesta stavtillverkare har stavar i längder med 5 cm intervaller. Några modeller finns dessutom i längder om 2,5 cm intervall. Skulle du hamna mitt emellan en standardlängd kan du faktiskt kapa staven.

Så kapar du längdskidstavar

1. Värm av handtaget och dess lim med hjälp av en varmluftspistol eller i en plastpåse i ett vattenbad. Var försiktig så att du inte bränner dig själv eller staven.
2. Kapa sedan staven med hjälp av en bågfil. Obs. använd munskydd och skydsglasögon.
3. Värm på nytt lim på staven och limma dit handtaget igen.